Ichologie | IL Coaching

Was ist ICHOLOGIE?

ICHOLOGIE ist die Kunst, sich selbst zu entdecken – tief, ehrlich und spielerisch.
Sie verbindet Selbsterfahrung, Körperwahrnehmung und innere Klarheit zu einem Weg zurück zu deinem Wesenskern: deinem Ich.
In der Ichologie geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um echtes Selbstverstehen.
Nicht um höher, schneller, weiter – sondern um tiefer, echter, verbundener.
Du lernst, dich mit liebevoller Neugier zu beobachten, alte Muster zu hinterfragen und dein Leben bewusst zu gestalten.

In der ICHOLOGIE trainieren wir Kompetenzen wie Mut, Intuition
Angstbewältigung und Kommunikation,
Atemtechniken und Muskelrelaxation und darüber hinaus noch weitere Techniken, die Dir ermöglichen, einen guten Draht zu Deinen inneren Stärken und Deinem Körper aufzubauen.

Wie erfolgt die Umsetzung im Coaching?

Auf Basis des Fazits neuster Studien zu Resilienz und innerer Stärke, gezogen von Bas Kast,

binden wir die 10 wichtigsten Strategien mit ein, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen.

Da es bei jedem eine individuell andere Förderung zum eigenen Selbst bedarf, gibt es für Dich hier einen Ausblick auf die erste Stunde ICHOLOGIE. Danach ist der Unterricht ganz auf Dich abgestimmt ;)

Stunde 1: Um Dich bestmöglich begleiten zu können, ist es unabdingbar, dass ich Dich zunächst in der ersten Unterrichtsstunde persönlich kennenlerne und wir im Gespräch ermitteln, welche Wünsche und Ziele Dich begleiten. Anschließend wird Dein System dann durch kleine Wahrnehmungsübungen zum Stressausgleich in die Selbstregulation und Neugier auf Dich selbst versetzt. Wir werden den ersten Stein der Selbstbehinderung auf diesem Weg ausbuddeln und uns anschauen können, was jetzt, hier und gleich Deine Neuausrichtung begünstigt, sodass Du die erste Unterrichtsstunde mit frischer Motivation und neuen Ausprobiermöglichkeiten verlässt.

Durch die Erfahrungen und Ausbildungen in verschiedenartigen Bereichen fließen folgende Werkzeuge in meine Arbeit ein:

Mein Werkzeugkasten

In einem seiner Songtexte schrieb der Künstler Robert Gwisdek davon, ein Schulfach mit den wichtigsten Grundlagen zur inneren Bekräftigung zu begründen, die Ichologie - Selbstkunde.
Und jedes Mal, wenn ich den Song höre, ruft er mich, diesem Weg zu folgen.

Auf meinem persönlichen Weg traf ich 2022 erstmals auf die Körperpsychotherapie und spürte sofort eine tiefe Leidenschaft für dieses psychologisch-somatische Feld. Viel Literatur, einige Onlinelehrgänge und eine Massageausbildung später entschloss ich mich, den Lehrerberuf für eigene Weiterbildungszwecke vorübergehend an den Nagel zu hängen und mich dem Studium körperpsychotherapeutischer Ansätze und Methoden zu widmen und auch das emotionale Erleben sowie die schulisch völlig vernachlässigte emotionale Intelligenz in den Heilprozess mit aufzunehmen.
Nun bin ich zwar keine psychologische Psychotherapeutin, habe aber grundständig genügend Wissen und Erfahrung gesammelt, um mit meinen Fähigkeiten anderen Menschen aus aktuellen Krisen, unverarbeiteten Emotionen oder hoffnungsloser Perspektivlosigkeit hinaus zu helfen und den eigenen Körper als sichere, vertrauensvolle Superheldenbasis zurück zu erobern. Körper, Psyche und Geist sind nicht alles, was man in den eigenen Findungs- und Heilungsprozess einbeziehen kann. Auch wenn sie noch wissenschaftlich nicht überprüfbar sind, so umgeben uns doch auch andere energetische Ressourcen, die wir nutzbar machen können, z.B. die eigenen Emotionen und die emotionale Intelligenz.

Über Körperwahrnehmung, Atemtechniken, Muskelrelaxation, Meditations- und Achtsamkeitsübungen sowie Mobilisierung- und Stabilisierungsübungen, EMDR und dem Somatic Exercising werden verschiedenste körperbezogene Mittel genutzt, um das eigene Körpergefühl zu ergründen und in Balance zu bringen.

Derzeit befinde ich mich noch in der Ausbildung zur Erlaubnis zur Ausführung von Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz (HeilprG).